נפצעת בברך? כמה דברים חשובים להקלה וטיפול

פציעות ברך במהלך ספורט הן פציעות נפוצות מאוד.

יכולותת להיות מספר פגיעות, כמו קרע או מתיחה בשריר, קרע ברצועות או בגידים שבברך, יכול להיות שבר בעצמות באזור הברך, פגיעה במניסקוס או פגיעה ישירות בפטלה (הפיקה של הברך).

בפגיעה בברך נפוץ בעיקר שיהיה כאבים בברך, נפיחות ואודם באזור, קושי לדרוך על הרגל עם בעיות בטווח התנועה, אי יכולת לקפל או ליישר את הרגל.

חשוב לבדוק ולדעת מהי הריקמה שנפגעה על ידי צילום רנטגן או MRI. ובמקביל חשוב לטפל כמה שיותר מהר בברך בשביל לגרום להחלמה מהירה וריפוי נכון של המקום.

לאחר הפציעה נרצה להקפיד על הדברים הבאים:

1. בימים הראשונים של הפציעה חשוב לקרר את האזור הפגוע. במיוחד ב 48 השעות הראשונות שלאחר הפציעה חשוב לקרר את הברך. לוקחים קרח או שקית קפואה מהמקפיא ומניחים במשך 10 דקות על הברך ומורידים. לעשות את זה במשך יומיים מספר רב של פעמים במשך היום. בשביל למנוע כוויות קור על העור אפשר להניח את הקרח על מגבת או על בגד ולא ישירות על העור. הקור עוזר להקל על כאבים ולטפל בדלקת שנוצרה באזור הפגוע.

2. מנוחה לרגל. חוסר מנוחה בפציעות יכולה להחמיר את הדלקת שנוצרה, ולהחמיר את הפציעה או את הקרע במידה ויש. לכן חשוב לא לדרוך על הברך, להמנע כמה שיותר מהליכות ומעמידה על הרגל הפגועה, ובמידה וצריך ללכת אז לבצע את ההליכה עם קביים בשביל לשמור על התהליך של ההחלמה בברך. אסור לזלזל בחשיבות של המנוחה כי ללא מנוחה המצב יכול להחמיר ולגרום לפציעות נוספות וחמורות יותר.

3. חבישה של הברך עם תחבושת אלסטית. במצב של נפיחות בברך חשוב להשתמש בתחבושת אלסטית. תחבושת זו יוצרת לחץ מקומי ועוזרת לייצר תמיכה למפרק הברך הפגוע, היא מועילה למצבים של נפיחות במפרקים כי הלחץ שהתחבושת יוצרת עוזר להניע את הנוזלים באזור ומונע מתקיעות של נוזלים.